Crezi că mănânci corect? Top 5 alimente care par sănătoase, dar ascund capcane periculoase
Inapoi

Crezi că mănânci corect? Top 5 alimente care par sănătoase, dar ascund capcane periculoase

Postat cu 11 ore în urmă

Update cu 10 ore în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Actualitate
Unele alimente care par sănătoase pot părea alegeri inspirate pentru un stil de viață echilibrat, dar în realitate ascund ingrediente procesate, zahăr și aditivi care pot dăuna grav sănătății. Mulți cred că cerealele marcate ca „integrale” sunt ideale pentru micul dejun. În realitate, multe conțin zahăr adăugat, coloranți și foarte puține fibre. Unele sortimente pentru copii conțin până la 30% zahăr.Alternativă: alege ovăz simplu, la care să adaugi tu nuci, semințe și fructe uscate. Iaurtul este considerat o alegere sănătoasă, datorită probioticelor și calciului. Totuși, variantele cu fructe din supermarket sunt pline de zahăr adăugat – uneori chiar 4-5 lingurițe într-un singur recipient de 150 g. În loc de fructe proaspete, se folosesc piureuri concentrate, siropuri și arome artificiale.Alternativă: alege iaurt grecesc simplu, fără zahăr, și adaugă tu fructe proaspete.Sursa: Harvard School of Public Health, 2023 Deși o salată ar trebui să fie o alegere sănătoasă, variantele ambalate vin adesea cu dressinguri bogate în zahăr, sare și grăsimi trans. Unele pot depăși 500 kcal/porție.Alternativă: prepară salata acasă, cu ulei de măsline și oțet balsamic. Aceste produse sunt adesea confundate cu gustări sănătoase. Realitatea este că multe conțin zahăr rafinat, uleiuri hidrogenate și aditivi, având între 200–400 kcal.Alternativă: prepară batoane acasă din ovăz, nuci și curmale. Eticheta cu „100% suc” este adesea înșelătoare. Aceste sucuri au indice glicemic ridicat și lipsesc fibrele. Un pahar poate conține zahărul a 3-4 fructe.Alternativă: consumă fructul întreg sau diluează sucul cu apă. Chiar și cele mai bine intenționate persoane pot cădea în capcana unor alimente care par sănătoase, dar în realitate le pot afecta negativ sănătatea.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Tâlharii cu cagule, arestaţi preventiv

Cei doi bărbaţi care au tâlhărit o persoană din Girov, după ce au intrat în locuinţa acesteia în timpul nopţii, au fost arestaţi preventiv. “În noaptea de 22 iunie a.c., ora 00:09, un bărbat în vârstă de 51 de ani, din Girov, a sesizat polițiștii din cadrul Secției de Polișie Rurală Ștefan cel Mare despre faptul că, în timp ce se afla la domiciliu, imobilul fiind neasigurat și neconectat la .

Actualitate

Băutura îşi face de cap: autoaccidentare şi şofer luat la întrebări

Doi bărbaţi care au cosumat alcool şi apoi au urcat unul la volanul unui autoturism, celălalt pe o trotinetă electrică au de dat explicaţii oamenilor legii. Ambii au fost depistaţi pe 23 iunie, şoferul fiind oprit pe un drum judeţean din Bârgăuani. “La data de 23 iunie a.c., ora 13:55, în timp ce polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală Ștefan cel Mare se aflau în exercitarea atribuțiilor de serviciu, .

Actualitate

30 de ani de la prima ascensiune românească pe Everest, eveniment de marcă la TT

Primăria Piatra-Neamț, în parteneriat cu Clubul Montan Român, organizează pe 25 iunie, de la ora 12, la Teatrul Tineretului, un eveniment ce va celebra 30 de ani de la prima ascensiune românească pe Everest. Într-un noian de manifestări mai mult sau mai puţin reuşite, evenimentul se anunţă unul de marcă. Mai ales că e dedicat unei reuşite de marcă. Şi va beneficia de prezenţa de marcă a lui Ticu Lăcătuşu. .

Actualitate

Lemn fără documente, remorcă confiscată

O acţiune a poliţiştilor nemţeni s-a soldat cu confiscarea a 20 de metri cubi de lemn şi a remorcii cu care era transportat. “La data de 21 iunie a.c., orele 15.40 polițiștii din cadrul Serviciului de Ordine Publică Neamț au identificat pe DN 15, între localitățile Ceahlău și Poiana Teiului, un ansamblu de vehicule care transporta material lemnos. În urma efectuării verificărilor specifice s-a constatat faptul că, deși erau emise .

Pagina de facebook

-
-

Recente din neamt

-
-

21:10

Tâlharii cu cagule, arestaţi preventiv

Cei doi bărbaţi care au tâlhărit o persoană din Girov, după ce au intrat în locuinţa acesteia în timpul nopţii, au fost arestaţi preventiv. “În noaptea de 22 iunie a.c., ora 00:09, un bărbat în vârstă de 51 de ani, din Girov, a sesizat polițiștii din cadrul Secției de Polișie Rurală Ștefan cel Mare despre faptul că, în timp ce se afla la domiciliu, imobilul fiind neasigurat și neconectat la
Image Description

20:03

Băutura îşi face de cap: autoaccidentare şi şofer luat la întrebări

Doi bărbaţi care au cosumat alcool şi apoi au urcat unul la volanul unui autoturism, celălalt pe o trotinetă electrică au de dat explicaţii oamenilor legii. Ambii au fost depistaţi pe 23 iunie, şoferul fiind oprit pe un drum judeţean din Bârgăuani. “La data de 23 iunie a.c., ora 13:55, în timp ce polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală Ștefan cel Mare se aflau în exercitarea atribuțiilor de serviciu,
Image Description

19:13

30 de ani de la prima ascensiune românească pe Everest, eveniment de marcă la TT

Primăria Piatra-Neamț, în parteneriat cu Clubul Montan Român, organizează pe 25 iunie, de la ora 12, la Teatrul Tineretului, un eveniment ce va celebra 30 de ani de la prima ascensiune românească pe Everest. Într-un noian de manifestări mai mult sau mai puţin reuşite, evenimentul se anunţă unul de marcă. Mai ales că e dedicat unei reuşite de marcă. Şi va beneficia de prezenţa de marcă a lui Ticu Lăcătuşu.
Image Description

18:15

Lemn fără documente, remorcă confiscată

O acţiune a poliţiştilor nemţeni s-a soldat cu confiscarea a 20 de metri cubi de lemn şi a remorcii cu care era transportat. “La data de 21 iunie a.c., orele 15.40 polițiștii din cadrul Serviciului de Ordine Publică Neamț au identificat pe DN 15, între localitățile Ceahlău și Poiana Teiului, un ansamblu de vehicule care transporta material lemnos. În urma efectuării verificărilor specifice s-a constatat faptul că, deși erau emise
Image Description

17:07

Cine este nemţeanul care a ajuns la vârful S.O.S. România?

Loredan Popa este nemţeanul care a ajuns la vârful S.O.S. România, fiind ales secretar general al partidului. “Am fost numit secretar general al S.O.S. România de către Comitetul Naţional. Ca să fiu sincer mă sperie puţin magnitudinea numirii pentru că vine la pachet cu foarte, foarte multă muncă şi responsabilitate. ~mi este oarecum teamă să nu îmi dezamăgesc colegii şi nici pe doamna preşedintă”, a declarat Loredan Popa, lider S.O.S.
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
neamt WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul neamt
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete