Mersul pe jos poate ajuta la slăbire, dacă este combinat cu exerciții de forță
Inapoi

Mersul pe jos poate ajuta la slăbire, dacă este combinat cu exerciții de forță

Postat cu 13 ore în urmă

Update cu 7 ore în urmă

Timp de citire: 1 minut

Articol scris de: Simona Stan

Image Description
Actualitate
SURSA FOTO

Mersul pe jos poate ajuta la slăbire, dacă este combinat cu exerciții de forță

Judit Bonet, antrenoarea spaniolă de fitness, spune că slăbirea de cinci kilograme în trei luni poate fi realizată mergând zilnic pe jos, dacă acest obicei este combinat cu o alimentație echilibrată și exerciții de forță.

O plimbare de 30 de minute poate însemna aproximativ 150 de calorii consumate zilnic, ceea ce, în timp, poate avea un efect notabil asupra greutății.

Specialista subliniază că mersul în ritm moderat este o soluție accesibilă aproape tuturor, iar rezultatele apar când este însoțit de o alimentație corectă: „Dacă începi să mergi într-un ritm moderat, vei arde între 3 și 5 calorii pe minut”, explică.

Exercițiile de forță completează programul: ele ajută la menținerea masei musculare, cresc metabolismul și ard caloriile chiar și după efort. Specialiștii recomandă exerciții simple, cum ar fi genuflexiuni fără greutăți, fandări sau exerciții pentru umeri cu sticle de apă sau benzi elastice.

Prin urmare, mersul pe jos, combinat cu o dietă echilibrată și exerciții de forță, poate fi o metodă eficientă de a slăbi în timp.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Schimbări în obiceiuriile de consum ale românilor: cumpărăturile planificate câștigă teren

Reprezentanții unei platforme de comerț online observă schimbarea în campania Back to School 2025, una dintre cele mai intense perioade comerciale ale anului. „Dacă, în trecut, părinții lăsau cumpărăturile pe ultima sută de metri, acum bugetele sunt stabilite și cheltuite mai organizat”, precizează compania. Laptopurile, desktopurile și imprimantele rămân în topul produselor cu cea mai mare cerere, iar planificarea atentă poate aduce beneficii directe pentru bugete. Un client care își programează .

Actualitate

Tânăr de 29 de ani, implicat într-un accident pe DN2 lângă Traian, a părăsit locul faptei

Autoturismul avariat a rămas la fața locului, iar tânărul a fost identificat de poliție și testat cu aparatul etilotest, rezultatul indicând 0,64 mg/l alcool pur în aerul expirat. In noaptea de 31 august, în jurul orei 02:30, polițiștii din cadrul Poliției municipiului Roman au fost sesizați cu privire la producerea unui eveniment rutier pe DN2, în afara localității Traian. Conform verificărilor efectuate de poliție, șoferul autoturismului, un tânăr de 29 de ani .

Actualitate

Județul Neamț sub semnul instabilității atmosferice, avertizări ANM

Administrația Națională de Meteorologie a emis avertizare Cod galben de instabilitate atmosferică, valabilă duminică între orele 10:00 și 21:00, pentru mai multe județe, inclusiv Neamț. În intervalul menționat, în zonele afectate se prevăd averse torențiale, descărcări electrice, rafale de vânt de 50–60 km/h și, local, grindină de dimensiuni mici. Cantitățile de apă pot ajunge la 20–30 l/mp, iar în zone restrânse pot depăși 40 l/mp. O avertizare Cod portocaliu pentru instabilitate .

Actualitate

Ceaiurile care înlocuiesc botoxul

În sezonul cald, ceaiurile pot sprijini frumusețea naturală și pot oferi o alternativă la tratamentele cu botox. Experții recomandă trei tipuri de infuzii care stimulează producția de colagen și pot oferi un efect vizibil de întinerire a pielii. Un alt ceai cu efect de întinerire este ceaiul de hibiscus, care are un conținut bogat de vitamina C. "Vitamina C este esentiala pentru sinteza colagenului, iar ceaiul de hibiscus o ofera intr-o .

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din neamt

-
-

15:37

Proiectul Drumului Express Piatra-Neamț – Bacău va fi finanțat prin fonduri europene și va fi construit în cel mai scurt timp

Noul drum de mare viteză între Piatra-Neamț și Bacău este tot mai aproape de a deveni o realitate, după ce indicatorii necesari pentru construcție au fost aprobați în ultima ședință a Consiliului Tehnico-Economic al Companiei Naționale de Administrare a Infrastructurii Rutiere (CNAIR). Proiectul a prins contur după vizita directorului CNAIR, Cristian Pistol, în luna aprilie la Piatra-Neamț, când s-a discutat despre importanța acestui drum expres care va facilita legătura între A7,
Image Description

07:06

Daniel Harpa, candidatul PSD la președinția Consiliului Județean Neamț, propune TREI MARI PRIORITĂȚI pentru infrastructura rutieră în primele săptămâni de mandat, pentru a asigura o mobilitate eficientă și sigură a județului!

Infrastructura rutieră, prioritatea candidatului PSD la funcția de președinte al Consiliului Județean Neamț Candidatul PSD la funcția de președinte al Consiliului Județean Neamț, Daniel Vasilică Harpa, a declarat că infrastructura rutieră are un rol crucial în dezvoltarea economică și socială a județului. El a subliniat importanța investițiilor continue în modernizarea și extinderea rețelei rutiere pentru asigurarea unei mobilități eficiente, sigure și sustenabile într-o societate aflată în continuă evoluție. În vederea atingerii acestor
Image Description

19:04

Bogdan Merfea, candidatul USR la Primăria Dulcești, luptă pentru schimbare și dezvoltare!

Primarul din Dulcești, Constantin-Bogdan Merfea, candidează pentru un nou mandat în fruntea comunei. Acesta este candidatul desemnat de USR pentru alegerile locale din luna iunie, și are susținerea unui grup de cetățeni preocupați de dezvoltarea satului moldovenesc. Bogdan Merfea are 50 de ani și este căsătorit, având împreună cu soția sa doi copii. De asemenea, acesta a ocupat funcția de viceprimar al comunei Dulcești, dar a fost eliberat din funcție în
Image Description

17:27

46 medicamente din India, inclusiv ibuprofen, trebuie să fie retrase din farmacii în România, conform cererii Comisiei Europene

Articolul intitulat "Medicamente indiene interzise în UE" publicat de ziarul "Monitorul" dezvăluie o listă de medicamente care au fost interzise din cauza problemelor de calitate. Aceste medicamente au fost testate la laboratorul Synapse Labs din India și nu respectă standardele de siguranță necesare în țările membre ale Uniunii Europene. Comisia Europeană a solicitat suspendarea autorizației pentru aceste medicamente din partea țărilor membre, iar "Europa Liberă" a obținut informații de la Agenția
Image Description

13:45

DUB articles "Un proiect crucial de 311 milioane euro a fost pierdut din incompetența PSD Neamț!

PSD Neamț, în atenția opiniei publice Directorul APA SERV, numit de PSD, a dezvăluit în cadrul unei ședințe a Consiliului Local Mărgineni că proiectul POIM pentru apă și canal, în valoare de peste 311 milioane de euro, a fost un eșec total. Acest fapt aruncă în aer declarațiile făcute de PSD Neamț, care a insistat că proiectul va fi derulat fără probleme. Chiar dacă liderii PNL Neamț au atras atenția încă de
Image Description

Recente din Romania

-
-

02:04

- Botosani - Plan european de securitate: contractori privați americani în Ucraina

Planul este conceput ca o soluție temporară, după ce președintele Donald Trump a promis că trupele americane nu vor staționa în Ucraina. Contractori americani ar urma să ajute la reconstrucția apărării frontului, să construiască baze noi și să protejeze afacerile americane. Planul prevede ca firme private americane, alături de parteneri europeni, să construiască fortificații în Ucraina. Misiunea ar urma să fie susținută de statele din jurul Mării Negre, cum ar fi
Image Description

01:58

- Botosani - Poate ceea ce mănânci influențează somnul și visele, arată un studiu

Studiul a analizat peste o duzina de grupe alimentare, iar aproximativ 25% dintre participanți au spus că cel puțin una le-a înrăutățit somnul, în timp ce aproximativ 20% au declarat că au avut îmbunătățiri. Deserturile, dulciurile, mâncărurile picante și lactatele au fost considerate cele mai mari cauze ale somnului prost. În ceea ce privește visele, 5,5% dintre participanți au declarat că alimentația le-a influențat visele. Coșmarurile au fost atribuite în principal
Image Description

01:06

- Prahova - Un caz cu inițialele N. D. rămâne fără detalii publice

Până acum, nu există anunțuri despre posibile acuzații sau evoluții ale cercetărilor. Ancheta pare să fie în faza incertă iar informațiile oficiale sunt foarte limitate. În absența informațiilor oficiale, presa recomandă publicului să păstreze calmul și să verifice comunicatele autorităților înainte de a interpreta cazul. Până la noi actualizări, detalii despre cine este implicat sau motivele anchetei nu au fost dezvăluite. Potrivit ziarulprahova.ro, autoritățile nu au oferit detalii suplimentare, iar identitatea celor
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
neamt WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul neamt
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete