Sfaturi sănătoase pentru prima zi de școală, prezentate de medicul Tudor Ciuhodaru

Medicul Tudor Ciuhodaru a prezentat cinci sfaturi sănătoase pentru prima zi de școală, atrăgând atenția asupra riscurilor din colectivități. Primul sfat vizează starea de sănătate a elevilor, iar acesta este clar: „Nu duceți în colectivității copiii cu febră, frison, secreţii nazale abundente, dureri faringiene, tuse, diaree, erupţii cutanate sau mucoase”.

Ciuhodaru atrage atenția asupra ghiozdanului și a rechizitelor. „Ghiozdanul nu trebuie să fie mai lat decât umerii copilului și trebuie să fie proporțional cu statura lui.” Recomandă ergonomie (suport lombar, bretele ajustabile, spate buretat) și siguranță (reflectorizante) cu greutate – „nu mai mult de 10% din greutatea copilului”. Neglijarea acestor reguli poate duce la „durere, compresiunile plexului brahial şi deformarea coloanei vertebrale (lordoze, cifoscolioze)”. Ultimul sfat vizează comunicarea cu profesorii: „Avertizaţi profesorii asupra eventualelor probleme medicale (alergii, probleme cardiace, oftalmologice) precum şi a soluţiilor terapeutice de urgenţă”, transmite medicul.

În igienă, spălatul corect pe mâini este cea mai eficientă acțiune profilactică, dar „nu are nicio valoare dacă la final atingeţi obiecte contaminate, precum robinetele nedezinfectate de la baie sau prosoapele umede, murdare sau folosite în comun”. Conform monitorulneamt.ro, aceste măsuri trebuie completate de igiena regulată.

Un alt aspect esențial este alimentația. „Luarea micului dejun e obligatorie”, spune medicul, care recomandă ca pachețelul copiilor să conțină alimente neperisabile, caloric adaptate efortului și ușor de consumat. De asemenea, elevii trebuie să evite fast-food-ul din apropierea școlii, produsele cu proveniență incertă sau alimentele oferite de persoane necunoscute.