Înapoi la știri

Alimentele care te ajută să te lași de fumat: de la lapte și legume, până la ginseng și plante medicinale

04 Sep 2025
2 minute min
Maria Simionescu

Alimentele care te ajută să te lași de fumat: de la lapte și legume, până la ginseng și plante medicinale

<pSpecialiștii atrag atenția că, pe lângă tratamentele moderne pentru renunțarea la tutun, unele alimente pot diminua pofta de fum. Laptele este unul dintre acestea, iar un pahar înainte de fum pare să umbrească gustul; țelina, morcovii, castraveții sau dovleceii completează lista, iar porumbul și mazărea pot stimula plăcerea.

Conform %source%, ovăzul sălbatic contribuie la refacerea echilibrului de vitamine C, D și E, diminuând senzația de gură uscată și stările de iritabilitate. Ghimbirul poate reduce greața, iar sunătoarea are efect calmant seara, facilitând relaxarea în perioadele de adaptare.

Printre alimentele recomandate se află sucul de portocale, datorită conținutului ridicat de vitamina C, deoarece fumatul epuizează rezervele din organism. Atunci când apare pofta, câteva alune sărate pot fi o alternativă utilă; efectul apare în câteva minute, dar se recomandă moderația în sare.

Există și alimente care pot îngreuna renunțarea: alcoolul, cafeaua și carnea roșie accentuează plăcerea asociată fumatului. Potrivit monitorulneamt.ro, primele zile după renunțare sunt cele mai dificile, când sevrajul nicotinic provoacă agitație. Ghimbirul, sunătoarea, ovăzul sălbatic și ginsengul au rol calmant sau reparator.

Alte postari din Actualitate
Actualitate

Futsal Ceahlăul Piatra Neamț, în Final Four-ul Ligii Elitelor U19 pentru a cincea oară

ACS Futsal Ceahlăul Piatra Neamț a obținut, pentru a cincea oară consecutiv, calificarea în Final Four-ul Ligii Elitelor la fotbal în sală pentru echipe U19. Conform monitorulneamt.ro, competiția națională de acest nivel a fost înființată în sezonul 2021-2022, iar echipa pietreană a ajuns de fiecare dată în semifinale, o performanță similară având doar gruparea din Odorheiu Secuiesc.

Actualitate

România, lider în șomajul din mediul rural în Uniunea Europeană

România se află pe primul loc într-un clasament nedorit în Uniunea Europeană, conform celor mai recente date furnizate de Eurostat. Deși rata șomajului la nivel comunitar a fost de 6% în 2025, țara noastră înregistrează o rată alarmantă în rândul populației active din mediul rural.

Actualitate

Românii pot obține 1.000 de lei sprijin de angajare de la stat

Mulți români nu sunt conștienți că pot beneficia de o primă de activare în valoare de 1.000 de lei, oferită de stat prin intermediul Agenției Naționale pentru Ocuparea Forței de Muncă (ANOFM). Aceasta se acordă șomerilor care se angajează cu normă întreagă și îndeplinesc anumite condiții specifice.

Actualitate

Cadourile olfactive: cheia pentru o alegere memorabilă

Într-o lume plină de opțiuni, alegerea cadourilor pentru femei poate părea o provocare. Specialiștii subliniază că diferența între cadouri uitate și cele care devin parte din rutina zilnică constă în înțelegerea și atenția celui care oferă.

Acasa Recente Radio Județe