Obiceiul care poate declanșa depresie devine tot mai prezent în viețile noastre

Obiceiul care poate declanșa depresie devine tot mai prezent în viețile noastre

Un reputat neurochirurg român avertizează asupra unui comportament aparent inofensiv, care poate duce la modificări în funcționarea creierului și crește riscul de depresie. Profesorul Vlad Ciurea explică că depresia este, în multe cazuri, cauzată de gândire negativă, pesimism și lipsa interesului pentru mediul înconjurător. Aceste atitudini influențează chimia creierului și determină o funcționare deficitară a acestuia, notează monitorulneamt.ro.

Potrivit specialiștilor, unul dintre cei mai periculoși factori este utilizarea excesivă a telefoanelor mobile și a tehnologiei digitale, obicei care face parte din rutina zilnică a milioane de oameni. Profesorul Ciurea afirmă că trebuie să lăsăm telefonul jos și să ieșim în natură. "Mergeți la munte, stați în aer curat. Faceți mișcare, râdeți, vorbiți și iubiți-vă! Acesta este cel mai bun tratament, nu medicamentele", recomandă medicul.

El conchide că acest proces interior duce la o reacție biochimică în creier, afectând toate funcțiile sale vitale, de la gândire până la metabolism. În plus, specialistul atrage atenția asupra consumului excesiv de informații negative găsite pe internet, subliniind că vulnerabilizează starea mentală și poate accentua stările depresive. Potrivit declarațiilor, "Tehnologia ne poate baga în stări din care ieșim cu greu. Dacă puneti mâna pe Google, veți fi ingrijorați de răspunsuri negative. Nu vă luați după asta, vorbiți doar cu cei care se pricep."

Recomandările simple, dar eficiente ale medicului includ reducerea timpului petrecut în fața ecranelor, contactul cu natura, comunicarea și mișcarea. Expunerea la aer curat și interacțiunile umane pozitive sunt considerate elemente-cheie în prevenirea depresiei, conform sursei menționate.