Recomandări pentru cei care postesc - Cum să avem grijă de sănătate în perioada postului

Conducerea Spitalului Municipal de Urgență Roman face recomandări pentru persoanele care postează, într-un mesaj postat pe pagina lor de Facebook. Medicii atrag atenția asupra importanței de a avea grijă de corpul nostru în timpul postului. În special, se recomandă hidratarea adecvată, asigurându-ne că bem suficientă apă în timpul celor 7 săptămâni de abstinență. În plus, medicii subliniază importanța unei alimentații echilibrate, chiar dacă nu se consumă alimente solide. Este esențial să primim nutrienții necesari din fructe, legume, nuci și semințe. De asemenea, este recomandat să ne controlăm consumul de zahăr și sare, întrucât postul poate face organismul mai sensibil la fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge și poate cauza retenția de apă și alte probleme de sănătate. Pentru a ne asigura că primim toți nutrienții necesari, se recomandă consultația unui medic sau nutriționist înainte de a începe un regim de suplimentare cu vitamine și minerale. De asemenea, este important să găsim modalități de gestionare a stresului în timpul postului, cum ar fi plimbările în natură. Odihna adecvată este, de asemenea, crucială pentru refacerea organismului și menținerea unei sănătăți bune. Este recomandat să fim atenți la semnalele corpului nostru și să consultăm un medic dacă avem condiții de sănătate preexistente sau dacă ne simțim incomod în timpul postului. După încheierea perioadei de post, este important să aducem treptat alimentele în dietă și să observăm cum reacționează organismul nostru. Medicii avertizează că trebuie să evităm excesele și să fim atenți la sănătatea noastră. Dacă avem orice fel de întrebări sau dacă simțim că ceva nu este în regulă, este recomandat să consultați un medic sau nutriționist pentru a primi sfaturi și recomandări personalizate. Scopul postului este să fie o perioadă de curățare spirituală și de îngrijire a sănătății, iar respectarea acestor recomandări poate ajuta la obținerea acestui obiectiv.