Înapoi la știri

ȘTIINȚA RELAXĂRII SAU CUM SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ATUNCI CÂND SUNTEM PREA STRESAȚI

05 Jul 2024
1 minut min
Ion Ionescu
ȘTIINȚA RELAXĂRII SAU CUM SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ATUNCI CÂND SUNTEM PREA STRESAȚI
Psiholog Dr. Ana-Aurelia Huțanu Fie că suntem după o zi de muncă sau de școală, în concediu sau în vacanță, în weekend sau în pauză, avem nevoie să învățăm cum să facem o separare clară între muncă și odihnă și cum să tratăm relaxarea ca pe o parte esențială a vieții în care ne încărcăm bateriile pentru a putea funcționa eficient. Așa cum și electronicele se recomandă a fi încărcate când scad sub 20% până ajung la 80% pentru a preveni uzura dată de extreme, așa și noi trebuie să avem grijă să nu ne golim prea tare rezervele și nici să nu ne surescităm prea mult fiindcă excesele constante scad durata și calitatea vieții. Să învățăm cum să ne relaxăm este o abilitate esențială (life hack) prin care dobândim o stare generală de bine și o mai bună sănătate mintală. Iată câteva strategii care ajută la cultivarea relaxării:
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Războiul modern: o lume care dansează pe un teren minat

Vremurile actuale dezvăluie o realitate sumbră, unde marile națiuni nu mai concurează în cultură și știință, ci în înarmare, conform unei analize recente. Atmosfera tensionată a unui bal, în care dansatorii poartă uniforme iar orchestra cântă marșuri, ilustrează o schimbare profundă în modul în care societățile interacționează.

Actualitate

Primăriile din Neamț primesc 23 de microbuze electrice pentru elevi

Consiliul Județean Neamț a anunțat recent votul favorabil pentru transferul dreptului de proprietate al 23 de microbuze electrice, destinate unităților de învățământ din județ. Decizia a fost luată în ședința din data de 26 februarie și va avea un impact semnificativ asupra elevilor din zonele rurale.

Actualitate

Exercițiu de alarmare în caz de cutremur în școlile din Neamț

Pe 4 martie, școlile din județul Neamț vor participa la un exercițiu de alarmare în cazul producerii unui cutremur. Potrivit monitorulneamt.ro, scenariul exercițiului prevede un cutremur cu magnitudinea de 7,4 grade, care va afecta zona de nord-est a Moldovei.

Actualitate

Activități preventive pentru siguranța cetățenilor în județul Neamț

Duminică, 1 martie, au avut loc activități de informare preventivă în diverse lăcașuri de cult din județul Neamț, conform ISU Neamț. Aceste inițiative au fost menite să transmită mesaje esențiale pentru prevenirea incendiilor în locuințe și gospodării, punând accent pe utilizarea în condiții de siguranță a surselor de încălzire și a instalațiilor electrice și de gaze.

Acasa Recente Radio Județe