Înapoi la știri

ȘTIINȚA RELAXĂRII SAU CUM SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ATUNCI CÂND SUNTEM PREA STRESAȚI

05 Jul 2024
1 minut min
Ion Ionescu
ȘTIINȚA RELAXĂRII SAU CUM SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ATUNCI CÂND SUNTEM PREA STRESAȚI
Psiholog Dr. Ana-Aurelia Huțanu Fie că suntem după o zi de muncă sau de școală, în concediu sau în vacanță, în weekend sau în pauză, avem nevoie să învățăm cum să facem o separare clară între muncă și odihnă și cum să tratăm relaxarea ca pe o parte esențială a vieții în care ne încărcăm bateriile pentru a putea funcționa eficient. Așa cum și electronicele se recomandă a fi încărcate când scad sub 20% până ajung la 80% pentru a preveni uzura dată de extreme, așa și noi trebuie să avem grijă să nu ne golim prea tare rezervele și nici să nu ne surescităm prea mult fiindcă excesele constante scad durata și calitatea vieții. Să învățăm cum să ne relaxăm este o abilitate esențială (life hack) prin care dobândim o stare generală de bine și o mai bună sănătate mintală. Iată câteva strategii care ajută la cultivarea relaxării:
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Dansatoarele pietrence obțin 5 medalii de aur la Imperial Competition Buhuși

Concursul de muzică și dans Imperial Competition s-a desfășurat pe 4 aprilie la Casa de Cultură „Elisabeta Bostan” din Buhuși, unde elevele Școlii de Dans „Reverence by Laura Stavarache” au strălucit, câștigând majoritatea premiilor. Potrivit monitorulneamt.ro, performanțele lor remarcabile le-au adus medalii de aur în diverse categorii.

Actualitate

Mesajul puternic despre criza alimentară și responsabilitatea națională

Într-un discurs recent, un lider a subliniat evoluția crizei alimentare și nevoia de a ne recâștiga Demnitatea Națională. El a evidențiat că problemele sociale și morale actuale necesită o reacție imediată și angajamentul tuturor pentru a face schimbări semnificative.

Actualitate

Oferte de muncă: 211 locuri disponibile în Neamț

Agentia Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă (AJOFM) Neamț a publicat o listă cu 211 locuri de muncă vacante, datată începând cu 3 aprilie. Oferta este variată, fiind disponibilă atât pentru persoanele cu studii superioare, cât și pentru cei care au calificări în meserii precum croitorie sau tâmplărie.

Actualitate

Floriile: Întâmpinarea paradoxală a lui Hristos în Ierusalim

Duminica Floriilor marchează începutul Săptămânii Mari, aducând o profundă reflecție teologică asupra dualităților vieții: bucurie și tristețe, acceptare și respingere. Potrivit monitorulneamt.ro, această zi nu reprezintă doar o trecere simbolică către sărbătoarea Învierii, ci și o oportunitate de a înțelege modul în care Dumnezeu se manifestă în istorie — cu vulnerabilitate și discreție.

Acasa Recente Radio Județe