Înapoi la știri

ȘTIINȚA RELAXĂRII SAU CUM SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ATUNCI CÂND SUNTEM PREA STRESAȚI

05 Jul 2024
1 minut min
Ion Ionescu
ȘTIINȚA RELAXĂRII SAU CUM SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ATUNCI CÂND SUNTEM PREA STRESAȚI
Psiholog Dr. Ana-Aurelia Huțanu Fie că suntem după o zi de muncă sau de școală, în concediu sau în vacanță, în weekend sau în pauză, avem nevoie să învățăm cum să facem o separare clară între muncă și odihnă și cum să tratăm relaxarea ca pe o parte esențială a vieții în care ne încărcăm bateriile pentru a putea funcționa eficient. Așa cum și electronicele se recomandă a fi încărcate când scad sub 20% până ajung la 80% pentru a preveni uzura dată de extreme, așa și noi trebuie să avem grijă să nu ne golim prea tare rezervele și nici să nu ne surescităm prea mult fiindcă excesele constante scad durata și calitatea vieții. Să învățăm cum să ne relaxăm este o abilitate esențială (life hack) prin care dobândim o stare generală de bine și o mai bună sănătate mintală. Iată câteva strategii care ajută la cultivarea relaxării:
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Încep lucrările pentru amenajarea albiei râului Schit în comuna Ceahlău

Consiliul Județean Neamț a emis recent autorizația necesară pentru demararea lucrărilor de amenajare a albiei râului Schit, în comuna Ceahlău, pe drumul județean DJ 155 F. Intervenția este realizată de Administrația Națională „Apele Române” – Administrația Bazinală de Apă Siret, conform unei informări oficiale.

Actualitate

Amendă de până la mii de lei pentru grătare neautorizate la bloc

Utilizarea focului deschis în locuri nepermise, cum ar fi balcoanele sau în fața imobilelor, poate atrage amenzi semnificative. Autoritățile subliniază importanța respectării legislației privind ordinea publică și prevenirea incendiilor, avertizând că astfel de activități nu sunt permise.

Actualitate

Șeful Salvamont Neamț avertizează turiștii despre condițiile de pe Ceahlău

Raul Papalicef, șeful Salvamont Neamț, oferă recomandări esențiale pentru turiștii care plănuiesc o excursie pe masivul Ceahlău de 1 mai. Vremea nefavorabilă, cu temperaturi sub zero și un strat de zăpadă ce atinge până la 100 de centimetri, poate transforma drumețiile în adevărate aventuri, dacă nu se respectă măsurile de siguranță, conform monitorulneamt.ro.

Actualitate

Consiliul Județean Neamț aprobă investiții și proiecte sociale pentru 2026

Consilierii județeni din Piatra-Neamț s-au reunit recent în cadrul unei ședințe extraordinare, unde au emis avize consultative favorabile pentru planurile anuale de acțiune în domeniul serviciilor sociale pentru anul 2026. Printre comunele vizate se numără Mărgineni, Rediu, Bîra, Grințieș, Dragomirești, Ion Creangă și Sagna, conform monitorulneamt.ro.

Acasa Recente Radio Județe