ȘTIINȚA RELAXĂRII SAU CUM SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ATUNCI CÂND SUNTEM PREA STRESAȚI

Postat pe 05 Jul 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 1 minut

Articol scris de: Ion Ionescu

Psiholog Dr. Ana-Aurelia Huțanu Fie că suntem după o zi de muncă sau de școală, în concediu sau în vacanță, în weekend sau în pauză, avem nevoie să învățăm cum să facem o separare clară între muncă și odihnă și cum să tratăm relaxarea ca pe o parte esențială a vieții în care ne încărcăm bateriile pentru a putea funcționa eficient. Așa cum și electronicele se recomandă a fi încărcate când scad sub 20% până ajung la 80% pentru a preveni uzura dată de extreme, așa și noi trebuie să avem grijă să nu ne golim prea tare rezervele și nici să nu ne surescităm prea mult fiindcă excesele constante scad durata și calitatea vieții. Să învățăm cum să ne relaxăm este o abilitate esențială (life hack) prin care dobândim o stare generală de bine și o mai bună sănătate mintală. Iată câteva strategii care ajută la cultivarea relaxării:

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Actualitate

Actualitate

Articol postat cu 42 minute în urmă

Incendiu într-o stână din Neamț, cauzat probabil de o acțiune intenționată

Incendiu într-o stână din satul Vădurele, comuna Alexandru cel Bun, a izbucnit luni seară, iar pompierii au intervenit repede. „La ora 19:46 pompierii au fost solicitați să intervină în comuna Alexandru cel Bun pentru stingerea unui incendiu produs la o stână din satul Vădurele”, au transmis reprezentanții ISU Neamț. Echipaje din Detașamentul Piatra-Neamț și IPJ Neamț s-au deplasat la loc. La locul solicitării au ajuns echipaje de la Detașamentul de pompieri .

Actualitate

Articol postat cu 42 minute în urmă

Incendiu la centrul de zi pentru copii cu dizabilități din Nisiporești, izbucnit la un utilaj din curte

Panică la centrul de zi pentru copii cu dizabilități din satul Nisiporești, unde un incendiu a izbucnit la un utilaj aflat în curte. Pompierii au intervenit pentru a limita extinderea flăcărilor și pentru a proteja zonele înconjurătoare. „La ora 15:12 pompierii au fost solicitați să intervină în comuna Botești pentru stingerea unui incendiu produs la un utilaj ce efectua lucrări în curtea Centrului de zi pentru copii cu dizabilități din satul .

Actualitate

Articol postat cu 1 oră în urmă

Avertizare de caniculă emisă de ANM afectează mai multe județe

Administrația Națională de Meteorologie a emis atenționări Cod Galben de caniculă valabile în Neamț și în alte județe. Temperaturile vor fi deosebit de ridicate, iar disconfortul termic va fi mare. Maxim 32-33 sau chiar 34-36 de grade Celsius. Joi (4 septembrie) în Maramureș, Crișana, Banat, în cea mai mare parte a Munteniei și a Transilvaniei, în jumătatea nordică a Moldovei, în sudul Olteniei și în vestul Dobrogei se va menține valul .

Actualitate

Articol postat cu 1 oră în urmă

Incendiu într-o gospodărie din Trifești provocat de o conductă de gaz defectă

Incendiul într-o gospodărie din comuna Trifești, pe strada Chelărești, a fost provocat de o conductă de gaz defectă, miercuri seara. „La ora 19:30, pompierii au fost solicitați să intervină în comuna Trifești pentru stingerea unui incendiu produs la o țeavă de gaz dintr-o gospodărie de pe strada Chelărești”, a transmis ISU Neamț. La fața locului au fost mobilizate forțe și mijloace de intervenție de la SVSU Trifești, Detașamentul de pompieri Roman, .

Pagina de facebook

Your Page Name