Înapoi la știri

ȘTIINȚA RELAXĂRII SAU CUM SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ATUNCI CÂND SUNTEM PREA STRESAȚI

05 Jul 2024
1 minut min
Ion Ionescu
ȘTIINȚA RELAXĂRII SAU CUM SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ATUNCI CÂND SUNTEM PREA STRESAȚI
Psiholog Dr. Ana-Aurelia Huțanu Fie că suntem după o zi de muncă sau de școală, în concediu sau în vacanță, în weekend sau în pauză, avem nevoie să învățăm cum să facem o separare clară între muncă și odihnă și cum să tratăm relaxarea ca pe o parte esențială a vieții în care ne încărcăm bateriile pentru a putea funcționa eficient. Așa cum și electronicele se recomandă a fi încărcate când scad sub 20% până ajung la 80% pentru a preveni uzura dată de extreme, așa și noi trebuie să avem grijă să nu ne golim prea tare rezervele și nici să nu ne surescităm prea mult fiindcă excesele constante scad durata și calitatea vieții. Să învățăm cum să ne relaxăm este o abilitate esențială (life hack) prin care dobândim o stare generală de bine și o mai bună sănătate mintală. Iată câteva strategii care ajută la cultivarea relaxării:
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Europa implementează un nou sistem biometric la frontieră din aprilie 2026

Începând cu 10 aprilie 2026, Europa va introduce un sistem de amprentare și fotografiere la frontieră, cunoscut sub numele de Entry/Exit System (EES), care va înlocui ștampilele din pașaport cu înregistrări biometrice pentru cetățenii din afara Uniunii Europene. Potrivit monitorulneamt.ro, acest sistem digital va gestiona frontierele externe ale spațiului Schengen.

Actualitate

Adolescent lovit de un șofer în Roznov, abandonat după accident

Un incident rutier grav s-a petrecut sâmbătă, pe 21 martie, în localitatea Roznov, când un adolescent a fost accidentat de un vehicul condus de un bărbat de 73 de ani. Potrivit informațiilor oferite de poliția locală, șoferul a continuat să circule fără a opri pentru a verifica starea victimei.

Actualitate

Pieton decedat în accident rutier la Săbăoani

Un bărbat de 58 de ani a fost declarat mort după un accident rutier produs sâmbătă seara, 21 martie, în localitatea Săbăoani. Incidentul a avut loc în jurul orei 20:50, conform informațiilor oferite de Poliția municipiului Roman.

Actualitate

Activități speciale cu ocazia Zilei Poliției Române în Neamț

Reprezentanții Inspectoratului de Poliție Județean (IPJ) Neamț anunță o serie de evenimente dedicate Zilei Poliției Române, care se vor desfășura în mai multe localități din județ. Această inițiativă oferă copiilor și părinților ocazia de a interacționa cu polițiștii și de a descoperi dotările acestora.

Acasa Recente Radio Județe