Canicula și riscurile pentru sănătate: sfaturi de la un expert

Canicula nu afectează sănătatea doar prin temperaturile ridicate, ci și prin variațiile bruște de temperatură dintre exterior și interior, a declarat prof. univ. dr. Florin Mitu, șeful Clinicii de Cardiologie de la Spitalul de Recuperare din Iași, conform Agerpres. Medicul subliniază că aceste schimbări termice pot pune presiune asupra organismului, în special pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, vârstnici și copii.

👉 Recomandări privind utilizarea aerului condiționat în condiții de caniculă

Mitu explică faptul că „una dintre cele mai frecvente greșeli făcute în timpul verii este setarea aerului condiționat la temperaturi foarte scăzute imediat după expunerea la soare.” Această trecere bruscă de la temperaturi ridicate la un mediu excesiv de răcit este dificil de suportat. El recomandă ca temperatura optimă în interior să fie de aproximativ 22-23 de grade Celsius, fără diferențe mari față de temperatura exterioară.

Medicul atrage atenția asupra faptului că „temperaturile extreme cresc solicitarea inimii”, iar persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sunt cele mai expuse riscurilor. În zilele caniculare, organismul poate pierde cantități considerabile de apă și minerale prin transpirație, ceea ce face hidratarea esențială. „Recomandarea este consumul a cel puțin doi-trei litri de lichide pe zi, iar în cazul celor care depun efort fizic necesarul poate fi chiar mai mare", a adăugat Mitu.

👉 Măsuri esențiale pentru protecția în timpul caniculei

Alimentația joacă, de asemenea, un rol important în menținerea echilibrului organismului. „Fructele și legumele proaspete contribuie atât la hidratare, cât și la refacerea electroliților pierduți în timpul transpirației”, a declarat medicul. În plus, el recomandă evitarea deplasărilor în timpul celor mai calde ore ale zilei, adică între 11:00 și 15:00.

În cazurile în care ieșirea este inevitabilă, Mitu sugerează purtarea de haine lejere, din fibre naturale, și asigurarea acoperirii capului pentru a limita expunerea la soare. Totodată, consumul de alcool și efortul fizic intens ar trebui evitate în timpul valurilor de căldură. Aerisirea locuințelor în primele ore ale dimineții și seara, odihna adecvată și limitarea consumului de băuturi alcoolice sunt de asemenea recomandate pentru a diminua efectele caniculei.