Probioticele pot ajuta la slăbit cu până la 40%, susțin experții

Probioticele pot ajuta la slăbit cu până la 40%, susțin experții

Specialiștii în microbiota spun că probioticele pot accelera procesul de slăbire cu până la 40%, dacă sunt consumate regulat și în combinație cu o alimentație echilibrată. Potrivit unei note citate de monitorulneamt.ro, aceste microorganisme vii, precum bacteriile și dro együtt, joacă un rol important în reglarea metabolismului și în menținerea unei greutăți sănătoase.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și FAO menționează că probioticele ajută la menținerea echilibrului florei intestinale, sprijină digestia și întăresc sistemul imunitar. Aceste microorganisme acționează ca un scut natural împotriva bacteriilor dăunătoare, explică experta Olalla Otero. În ultimele ani, cercetările au evidențiat tot mai mult rolul acestor bacterii bune în controlul greutății.

Otero explică faptul că datele multor studii recente indică faptul că probioticele pot contribui la pierderea în greutate dacă sunt consumate în mod regulat. Aceste microorganisme stimulează producția de acizi grași cu lanț scurt (SCFA), care sunt esențiali pentru reglarea metabolismului energetic și sensibilitatea la insulină. Astfel, microbiota sănătoasă poate face diferența chiar dacă o persoană are o dietă bună.

Microbiota intestinală, formată din milioane de microorganisme, nu doar că ajută digestia și sistemul imunitar, ci joacă un rol vital și în procesul de ardere a grăsimilor. În cazul unui dezechilibru în flora intestinală, cunoscut sub numele de disbioză, absorbția nutrienților devine deficitară, iar arderea grăsimilor încetinește. Operațiunea de a restabili echilibrul microbiotei poate face ca o dietă obișnuită să fie mult mai eficientă, potrivit specialiștilor.

Conform sursei citate, microbiota intestinală este un sistem flexibil și poate fi modelată prin alimentație, suplimente sau un stil de viață sănătos. Produsele fermentate, precum iaurtul, chefirul și murăturile naturale, alături de suplimentele probiotice cu tulpini specifice și reducerea consumului de alimente ultraprocesate, sunt pași simpli, dar eficienți, pentru îmbunătățirea florei intestinale.