Exercițiu combinat corp-minte modifică creierul ADHD
Copiii cu ADHD ar putea avea nevoie de mai mult decât o simplă alergare pe bandă de alergare. Un studiu clinic randomizat multicentric arată că exercițiile cognitive-motor integrate—mișcare care necesită gândire și respectarea regulilor—sunt semnificativ mai eficiente decât exercițiile aerobice standard, conform neurosciencenews.com.
👉 Beneficiile exercițiilor cognitive-motor integrate pentru ADHD
Studiul a arătat că un program de exerciții cognitive-motor integrate pe o durată de 12 săptămâni reduce simptomele de bază ale ADHD și îmbunătățește funcțiile executive esențiale, în special controlul inhibitor și memoria de lucru imediată. Exercițiul cu o „încărcătură cognitivă mare” întărește centrele de autocontrol ale creierului, în timp ce exercițiile aerobice au ajutat la reducerea neatenției și hiperactivității-impulsivității. Comparativ cu programele standard, antrenamentul combinat oferă beneficii cognitive mai largi și o satisfacție mai mare din partea părinților.
👉 Detalii despre studiu
Studiul publicat în World Journal of Pediatrics pe 11 februarie 2026 a inclus 107 copii cu ADHD cu vârste între 6 și 10 ani, împărțiți în trei grupuri timp de 12 săptămâni: exerciții cognitive-motor integrate, exerciții aerobice sau un grup de control. Ambele grupuri de exerciții au efectuat antrenamente de trei ori pe săptămână, în sesiuni de 45 de minute. Programul integrat a combinat sarcini locomotorii și de control al obiectelor cu provocări cognitive, cum ar fi semnale de oprire-începe și comenzi inversate.
Grupurile de exerciții au avut reduceri semnificative ale simptomelor de neatenție și hiperactivitate-impulsivitate comparativ cu grupul de control, dar programul integrat a arătat o reducere mai mare a timpului de interferență Stroop și a performanței în memoria de lucru imediată. Acest studiu sugerează că exercițiile integrate, care leagă mișcarea de sarcini cognitive, pot întări sistemele mentale care sprijină autocontrolul.
👉 Implicări practice ale programului integrat
Rezultatele acestui studiu sugerează un model practic care ar putea fi adaptat pentru școli, clinici și programe comunitare. În loc de a privi exercițiul ca pe un simplu mod de a consuma energie, educatori și terapeuți pot proiecta jocuri structurate care antrenează atenția, memoria și controlul comportamental în timpul mișcării. Această intervenție a fost sigură, fezabilă și bine primită de părinți, servind ca un supliment valoros la medicație sau ca alternativă pentru familiile care caută suport non-farmacologic.
În concluzie, acest studiu deschide o ușă pentru cercetări viitoare asupra rezultatelor pe termen lung și mecanismelor neuronale, inclusiv modul în care exercițiul integrat modifică circuitele cerebrale implicate în atenție și controlul executiv.
