Update 2 săptămâni în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Maria Simionescu
În primele două luni ale anului 2026, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) și Direcțiile Județene de Sănătate Publică derulează o campanie dedicată promovării sănătății mintale sub sloganul „FII CONȘTIENT! VIAȚA TRĂITĂ ONLINE ARE CONSECINȚE OFFLINE!”. INSP notează că această inițiativă vizează creșterea conștientizării efectelor negative ale utilizării excesive a mediului digital asupra sănătății emoționale.
Direcția de Sănătate Publică Tulcea a furnizat informații utile care ajută la menținerea bunăstării emoționale în fața tentațiilor digitale. Potrivit recomandărilor, este esențial să ne reconectăm cu oamenii prin activități simple, precum savurarea cafelei fără telefon, plimbările în aer liber sau cititul împreună cu cei dragi, în special cu copiii.
Se subliniază că „bunăstarea se încarcă din conexiunea reală cu oamenii, nu din rețea”. Astfel, redescoperirea echilibrului în contextul digital devine o provocare care necesită o atenție specială din partea tuturor.
Statisticile naționale arată că peste 22.000 de copii și adolescenți din România sunt înregistrați cu tulburări de sănătate mintală, cu o creștere constantă a cazurilor de depresie și anxietate între 7 și 18 ani. Tendințele recente evidențiază o relație îngrijorătoare între timpul excesiv în fața ecranelor și agravarea stării mentale, accentuată în special în rândul tinerilor.
Soluțiile propuse includ adaptarea continuă la schimbările societale și colaborarea strânsă dintre familie, școală și servicii de sănătate. Prin parteneriate cu organizații de psihologi se dezvoltă ghiduri și ateliere în școli, menite să transforme obiceiurile compulsive în alegeri conștiente. De exemplu, un material-ghid destinat părinților, realizat de Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei împreună cu UNICEF și Fundația Romanian Angel Appeal, oferă instrumente practice și perspective științifice despre susținerea sănătății mintale a celor tineri.
Biroul Regional al OMS pentru Europa identifică câteva măsuri prioritare pentru protecția sănătății mintale a tinerilor în mediile digitale. Printre acestea se numără limitarea funcțiilor adictive ale platformelor digitale, responsabilizarea industriei și promovarea bunăstării digitale ca prioritate națională de sănătate publică.
De asemenea, OMS recomandă investiția în alternative offline de divertisment, ca metodă de limitare a impactului negativ al rețelelor sociale și tehnologiilor digitale, în special inteligența artificială. Încheind prezentarea campaniei, INSP formulează un îndemn clar: „Închide ecranul pentru a deschide lumea!”
Peștele conservat poate fi un ingredient valoros într-o alimentație sănătoasă și variată, oferind numeroase beneficii pentru organism. Alegerea corectă a tipului de pește și a lichidului de conservare poate face diferența între o masă nutritivă și una mai puțin sănătoasă.
Persoanele interesate de metode simple și naturale pentru a pierde în greutate se întreabă tot mai des când este cel mai bun moment pentru a face mișcare pe jos: dimineața sau seara. Conform studiilor recente și recomandărilor specialiștilor în sănătate metabolică, răspunsul nu este atât de simplu.
Atunci când ne simțim copleșiți, mulți dintre noi suntem tentați să căutăm confort în gustările dulci sau sărate. Deși pe moment poate părea o soluție, efectele acestei alegeri sunt adesea temporare, urmate de remușcări și stare de iritare.
Spanacul a devenit unul dintre cele mai apreciate alimente în acest sezon, nu doar datorită gustului său deosebit, dar și pentru beneficiile extraordinare pe care le aduce sănătății. Potrivit monitorulneamt.ro, acest superaliment este considerat un adevărat elixir al tineretii.
