Update cu 4 luni în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Maria Simionescu
Persoanele interesate de metode simple și naturale pentru a pierde în greutate se întreabă tot mai des când este cel mai bun moment pentru a face mișcare pe jos: dimineața sau seara. Conform studiilor recente și recomandărilor specialiștilor în sănătate metabolică, răspunsul nu este atât de simplu.
Un studiu publicat în revista Obesity notează că persoanele care fac plimbări dimineața, între orele 7:00 și 9:00, tind să aibă un indice de masă corporală mai scăzut. Acest lucru se datorează faptului că activitatea fizică de dimineață stimulează metabolismul, ajutând la arderea caloriilor pe tot parcursul zilei. În schimb, cercetări realizate la University of California sugerează că mersul pe jos seara poate avea beneficii pentru controlul glicemiei, în special după masă, ceea ce ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.
Potrivit monitorulneamt.ro, experții argumentează că efectul fiecărui moment asupra corpului diferă în funcție de factori precum nivelul de stres, orele de somn, dieta și regularitatea rutinei zilnice. "Mai important decât ora este constanța. Dar, dacă ar fi să alegem, mersul dimineața, pe stomacul gol, poate avea un avantaj metabolic", menționează specialiștii în sănătate.
Deși dimineața oferă un mic avantaj în metabolism, mersul seara contribuie și el la digestie și relaxare. Alegerea momentului ideal depinde, în final, de stilul de viață al fiecărei persoane, conform explicațiilor medicale. În orice caz, activitatea regulată și constantă este cheia pentru rezultate optime.
Peștele conservat poate fi un ingredient valoros într-o alimentație sănătoasă și variată, oferind numeroase beneficii pentru organism. Alegerea corectă a tipului de pește și a lichidului de conservare poate face diferența între o masă nutritivă și una mai puțin sănătoasă.
Atunci când ne simțim copleșiți, mulți dintre noi suntem tentați să căutăm confort în gustările dulci sau sărate. Deși pe moment poate părea o soluție, efectele acestei alegeri sunt adesea temporare, urmate de remușcări și stare de iritare.
Spanacul a devenit unul dintre cele mai apreciate alimente în acest sezon, nu doar datorită gustului său deosebit, dar și pentru beneficiile extraordinare pe care le aduce sănătății. Potrivit monitorulneamt.ro, acest superaliment este considerat un adevărat elixir al tineretii.
Pentru al treilea an la rând, Spitalul Județean de Urgență Piatra Neamț a primit un premiu internațional pentru excelența în tratamentul accidentelor vasculare cerebrale (AVC). Distincția Platinum, care corespunde locului II, a fost acordată de Organizația Europeană de Stroke (ESO), confirmând astfel standardele înalte ale echipei medicale din Neamț, care se alătură altor spitale de prestigiu din România, precum Spitalul Clinic Floreasca, Spitalul Județean de Urgență Cluj și Spitalul Universitar București.
