Update 1 săptămână în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Ion Ionescu
După perioada sărbătorilor de iarnă, multe persoane resimt o scădere a energiei și dificultăți în motivare, arată defapt.ro. Specialiștii explică acest fenomen prin procese cerebrale care reacționează la excesele culinare, lipsa somnului și schimbările bruște de ritm. Creierul trece printr-un sistem de reajustare menită să conserve energia, ceea ce duce la senzația de oboseală persistentă și lipsa motivației.
Potrivit neuroștiinței, fiecare acțiune implică un calcul inconștient între efortul necesar și recompensa percepută. După sărbători, acest echilibru se dezechilibrează: efortul pare mai mare, iar beneficiile sunt considerate mai puțin atractive. În aceste condiții, creierul preferă să reducă implicarea în activități, favorizând odihna pentru a proteja resursele energetice.
Gérard Derosière, cercetător în neuroștiințe la INSERM, explică modul în care regiuni specifice ale creierului evaluează separat anticiparea efortului și a recompensei. „După sărbători, acest sistem de evaluare este perturbat”, menționează Derosière. Astfel, percepția crescută a efortului și scăderea stimulării emoționale contribuie la judecata creierului că „nu mai merită efortul”.
Excesele alimentare, programul neregulat și interacțiunile sociale intense determină creierul să intre într-o fază de reajustare. Revenirea la o rutină strictă face ca activitățile obișnuite să pară mai puțin satisfăcătoare, ceea ce amplifică senzația de lene și lipsă de dorință de a acționa.
Acest proces este un mecanism natural de protecție, nu un defect personal. Neuroștiința arată că această stare de scădere a motivației este temporară și rezultă din reacția creierului la schimbările importante din stilul de viață din perioada sărbătorilor.
Peștele conservat poate fi un ingredient valoros într-o alimentație sănătoasă și variată, oferind numeroase beneficii pentru organism. Alegerea corectă a tipului de pește și a lichidului de conservare poate face diferența între o masă nutritivă și una mai puțin sănătoasă.
Persoanele interesate de metode simple și naturale pentru a pierde în greutate se întreabă tot mai des când este cel mai bun moment pentru a face mișcare pe jos: dimineața sau seara. Conform studiilor recente și recomandărilor specialiștilor în sănătate metabolică, răspunsul nu este atât de simplu.
Atunci când ne simțim copleșiți, mulți dintre noi suntem tentați să căutăm confort în gustările dulci sau sărate. Deși pe moment poate părea o soluție, efectele acestei alegeri sunt adesea temporare, urmate de remușcări și stare de iritare.
Spanacul a devenit unul dintre cele mai apreciate alimente în acest sezon, nu doar datorită gustului său deosebit, dar și pentru beneficiile extraordinare pe care le aduce sănătății. Potrivit monitorulneamt.ro, acest superaliment este considerat un adevărat elixir al tineretii.
