Update 3 săptămâni în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Mulți oameni resimt sărbătorile de iarnă nu doar ca un prilej de bucurie, ci și cu un sentiment apăsător de tristețe sau chiar depresie. Psihoterapeutul Yolanda Crețescu explică faptul că această stare apare din cauza discrepanței dintre realitatea personală și imaginea idealizată a sărbătorilor, susținând că presiunea socială de a fi fericit poate accentua suferința. Conform %source%, sărbătorile pot deveni astfel o perioadă dificilă mai ales pentru cei care se simt singuri.
Psihoterapeutul Yolanda Crețescu subliniază că depresia sau tristețea din timpul sărbătorilor izvorăște adesea din presiunea socială de a demonstra fericire, unitate și bucurie. „Depresia sau tristețea de sărbători apare adesea tocmai din cauză că presiunea socială e mare să fim fericiți, uniți, plini de bucurie.”, afirmă Crețescu.
Când viața reală nu se potrivește cu acest „standard”, fie din cauza singurătății, relațiilor tensionate sau pierderilor, se dezvoltă un gol interior profund. Sentimentul de izolare și senzația că „nu te potrivești” se accentuează, iar sărbătorile devin o reflectare ce mărește aceste emoții.
Psihoterapeuta recomandă ca persoanele care se simt singure să nu se lupte cu această stare, ci să o transforme într-un ceva cu adevărat semnificativ. „În loc să stea cu gândul «trebuie să fiu cu alții», pot decide cum să-și umple acel spațiu cu sens.”
Soluțiile propuse pot fi simple, dar efectele lor profunde: reluarea unui proiect amânat, o plimbare lungă, implicarea în activități de voluntariat sau chiar gesturi mici care să creeze conexiune, precum dăruirea unui cadou simbolic unui vecin sau scrierea unei scrisori.
Crețescu atrage atenția că modul în care ne organizăm timpul în perioada sărbătorilor este decisiv pentru starea noastră emoțională. Ea sfătuiește să nu lăsăm zilele să treacă haotic, ci să le tratăm ca pe un timp special.
Un alt aspect esențial semnalat este evitarea prioritizării perfecțiunii în detrimentul conexiunilor umane. „Alergăm după meniuri ideale, cadouri impecabile și decoruri de revistă și uităm că scopul este apropierea de cei dragi.”, adaugă psihoterapeuta.
Peștele conservat poate fi un ingredient valoros într-o alimentație sănătoasă și variată, oferind numeroase beneficii pentru organism. Alegerea corectă a tipului de pește și a lichidului de conservare poate face diferența între o masă nutritivă și una mai puțin sănătoasă.
Persoanele interesate de metode simple și naturale pentru a pierde în greutate se întreabă tot mai des când este cel mai bun moment pentru a face mișcare pe jos: dimineața sau seara. Conform studiilor recente și recomandărilor specialiștilor în sănătate metabolică, răspunsul nu este atât de simplu.
Atunci când ne simțim copleșiți, mulți dintre noi suntem tentați să căutăm confort în gustările dulci sau sărate. Deși pe moment poate părea o soluție, efectele acestei alegeri sunt adesea temporare, urmate de remușcări și stare de iritare.
Spanacul a devenit unul dintre cele mai apreciate alimente în acest sezon, nu doar datorită gustului său deosebit, dar și pentru beneficiile extraordinare pe care le aduce sănătății. Potrivit monitorulneamt.ro, acest superaliment este considerat un adevărat elixir al tineretii.
