Această săptămână subliniază importanța alăptării ca prim pas esențial în asigurarea sănătății și dezvoltării pentru fiecare copil, încă din primele momente de viață. Alăptarea exclusivă în primele șase luni este considerată una dintre cele mai eficiente modalități de a oferi nou-născuților un început sănătos. OMS și UNICEF recomandă începerea alăptării în prima oră după naștere și continuarea exclusivă până la vârsta de șase luni. În această perioadă, bebelușul nu ar trebui să primească alte alimente sau lichide, nici măcar apă. După șase luni, alimentația complementară adecvată trebuie introdusă treptat, alături de continuarea alăptării până la vârsta de doi ani sau chiar mai mult. Se încurajează alăptarea la cerere, zi și noapte, și se recomandă evitarea folosirii biberonului, tetinelor sau suzetelor. Alăptarea contribuie la reducerea riscului de mortalitate infantilă, subnutriție și boli cronice. Statisticile arată că anual, aproximativ 2,7 milioane de decese în rândul copiilor pot fi atribuite subnutriției, ceea ce reprezintă aproape 45% din totalul deceselor la copii. Laptele matern oferă bebelușilor toate substanțele nutritive esențiale, proteine, grăsimi, vitamine și anticorpi, într-o formă ușor de digerat. În plus, acesta contribuie la protejarea împotriva infecțiilor, alergiilor, obezității, astmului și diabetului de tip 1. Beneficiile alăptării nu se opresc la copil. Mamele care alăptează au un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de sân, cancer ovarian, hipertensiune arterială și diabet de tip 1. Institutul Național de Sănătate Publică prezintă beneficiile alăptării: „Prin alăptare: În ultimii zece ani, s-au înregistrat progrese semnificative. La nivel global, rata alăptării exclusive în primele șase luni a crescut cu aproximativ 10% față de 2013, unele țări raportând chiar creșteri de până la 20%. INSP pune la dispoziția ma
Peștele conservat poate fi un ingredient valoros într-o alimentație sănătoasă și variată, oferind numeroase beneficii pentru organism. Alegerea corectă a tipului de pește și a lichidului de conservare poate face diferența între o masă nutritivă și una mai puțin sănătoasă.
Conform site-ului monitorulneamt.ro, sardinele sunt considerate campionii nutritiei la conservă. Acestea sunt bogate în Omega-3, vitamina D și calciu, mai ales dacă sunt consumate împreună cu oasele moi. În plus, nivelul
.
Persoanele interesate de metode simple și naturale pentru a pierde în greutate se întreabă tot mai des când este cel mai bun moment pentru a face mișcare pe jos: dimineața sau seara. Conform studiilor recente și recomandărilor specialiștilor în sănătate metabolică, răspunsul nu este atât de simplu.
Un studiu publicat în revista Obesity notează că persoanele care fac plimbări dimineața, între orele 7:00 și 9:00, tind să aibă un indice de
.
Atunci când ne simțim copleșiți, mulți dintre noi suntem tentați să căutăm confort în gustările dulci sau sărate. Deși pe moment poate părea o soluție, efectele acestei alegeri sunt adesea temporare, urmate de remușcări și stare de iritare. Conform monitorulneamt.ro, există alimente care pot realimenta nu doar spiritul, ci și sănătatea creierului.
O alimentație echilibrată joacă un rol crucial în modul în care ne simțim. Studiile arată că ceea ce consumăm
.
Spanacul a devenit unul dintre cele mai apreciate alimente în acest sezon, nu doar datorită gustului său deosebit, dar și pentru beneficiile extraordinare pe care le aduce sănătății. Potrivit monitorulneamt.ro, acest superaliment este considerat un adevărat elixir al tineretii.
Datorită versatilității sale, spanacul poate fi integrat ușor în diferite preparate culinare. De exemplu, o modalitate simplă de a-l include în dieta zilnică este utilizarea sa ca bază pentru salate. Poate fi
.
AiPath Media este o sursă de știri de încredere, oferind informații de calitate pentru toate
judetele din Romania. Cu o echipă dedicată de jurnaliști experimentați, ne angajăm să aducem cititorilor
noștri o perspectivă cuprinzătoare asupra evenimentelor la nivel local și național.