Înapoi la știri

Cum să depășești frica de examene: Sfaturi practice

14 Jun 2024
1 minut min
Ion Ionescu

Cum să depășești frica de examene: Sfaturi practice

Examenele sunt momente esențiale în viața adolescenților, și mulți dintre ei resimt presiunea acestor teste. Stresul poate provoca simptome fizice precum respirație accelerată, puls ridicat, dureri de cap, amețeli, probleme stomacale, stare de alertă, slăbiciune, vedere încețoșată, sete sau greață. Pe plan mental, pot apărea gânduri intruzive și scenarii catastrofale, iar tinerii se pot simți copleșiți și nepregătiți.

Pentru a face față acestei frici, The Princeton Review propune 10 metode eficiente:

  1. Tehnica de respirație 5-5-5: Respirați adânc, inspirând și numărând rar până la 5, menținând aerul în plămâni numărând până la 5, și expirând lent numărând până la 5.
  2. Acceptarea fricii: Este normal să simțiți frică înaintea sau în timpul unui examen. Acceptați această emoție și nu o amplificați prin gânduri obsesive.

Aceste sfaturi simple, dar eficiente, ajută la gestionarea stresului și la îmbunătățirea performanței în timpul examenelor.

Alte postari din Actualitate
Actualitate

Adrian Niță, primarul din Piatra Neamț, vorbește despre ambițiile pentru un nou mandat

Primarul municipiului Piatra Neamț, Adrian Niță, a declarat că nu va candida pentru un nou mandat dacă nu va obține un procent de cel puțin 50% din voturi. Aceasta a fost reacția sa la speculațiile legate de succesul anterior în alegeri, în contextul lipsei unui contracandidat puternic, informează monitorulneamt.ro.

Actualitate

Activitatea Serviciului Permise Neamț suspendată pe 4 iunie

Reprezentanții Prefecturii Neamț au anunțat că în data de 4 iunie 2026, activitatea Serviciului Public Comunitar Regim Permise de Conducere și Înmatriculare a Vehiculelor Neamț va fi suspendată. Decizia a fost adoptată ca urmare a tragicului incident din seara zilei de 1 iunie, când agentul principal Ciprian Verdeș a fost ucis în centrul orașului Piatra Neamț, conform monitorulneamt.ro.

Actualitate

Încep lucrările pentru amenajarea albiei râului Schit în comuna Ceahlău

Consiliul Județean Neamț a emis recent autorizația necesară pentru demararea lucrărilor de amenajare a albiei râului Schit, în comuna Ceahlău, pe drumul județean DJ 155 F. Intervenția este realizată de Administrația Națională „Apele Române” – Administrația Bazinală de Apă Siret, conform unei informări oficiale.

Acasa Recente Radio Județe