Cum să depășești frica de examene: Sfaturi practice
Inapoi

Cum să depășești frica de examene: Sfaturi practice

Postat pe 14 Jun 2024

Update cu 4 luni în urmă

Timp de citire: 1 minut

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Actualitate

Cum să depășești frica de examene: Sfaturi practice

Examenele sunt momente esențiale în viața adolescenților, și mulți dintre ei resimt presiunea acestor teste. Stresul poate provoca simptome fizice precum respirație accelerată, puls ridicat, dureri de cap, amețeli, probleme stomacale, stare de alertă, slăbiciune, vedere încețoșată, sete sau greață. Pe plan mental, pot apărea gânduri intruzive și scenarii catastrofale, iar tinerii se pot simți copleșiți și nepregătiți.

Pentru a face față acestei frici, The Princeton Review propune 10 metode eficiente:

  1. Tehnica de respirație 5-5-5: Respirați adânc, inspirând și numărând rar până la 5, menținând aerul în plămâni numărând până la 5, și expirând lent numărând până la 5.
  2. Acceptarea fricii: Este normal să simțiți frică înaintea sau în timpul unui examen. Acceptați această emoție și nu o amplificați prin gânduri obsesive.

    3. Aceste sfaturi simple, dar eficiente, ajută la gestionarea stresului și la îmbunătățirea performanței în timpul examenelor.

    Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
    Image Description
    Imaginea a fost preluata de pe acest link
    Alte postari din Actualitate
    Actualitate

    Prefectul Adrian Bourceanu participă la constituirea consiliilor locale din Oniceni, Ion Creanga și Secuieni

    Pe data de 24 octombrie 2024, prefectul Adrian Bourceanu a participat la ceremonia de constituire a consiliilor locale din Oniceni, Ion Creanga și Secuieni. Aceste evenimente au marcat un moment important pentru administrația locală, unde au fost validați primarii și consilierii locali aleși. La ceremonii a fost prezent și Daniel Vasiliu Macovei, secretar general al Federației Grupurilor de Acțiune Locală din România. Prefectul Bourceanu a adresat mesaje de felicitare primarilor validați, .

    Actualitate

    Salvare dramatică în comuna Poiana Teiului după un accident în subsol

    Pe data de 23 octombrie 2024, în jurul orei 10:30, cadrele Inspectoratului pentru Situații de Urgență au fost chemate să intervină în comuna Poiana Teiului, după ce un bărbat a căzut în beciul locuinței sale din satul Săviniești. La fața locului au fost trimise rapid două echipaje de pompieri, echipate cu o autospecială de stingere dotată cu modul pentru descarcerare, precum și o ambulanță SMURD de la Garda nr. 2 de .

    Actualitate

    Femeie din Dumbrava Roșie anunță dispariția unui cioban

    Pe data de 23 octombrie 2024, polițiștii de la Secția Rurală Săvinești au fost alertați de o femeie în vârstă de 55 de ani cu privire la dispariția lui Dumitri Iftime, cioban la stâna pe care aceasta o deține în localitatea Dumbrava Roșie. Conform declarațiilor femeii, la data de 22 octombrie, Iftime ar fi plecat voluntar de la stână și nu a mai revenit. Odată cu primirea sesizării, au fost inițiate .

    Actualitate

    Ceremonie militară organizată de garnizoana Piatra Neamț

    Militarii garnizoanei Piatra Neamț vor organiza o ceremonie militară ce va începe la ora 12:00. Evenimentul va debuta cu prezentarea onorului și a raportului, urmat de salutul Drapelului de Luptă al Batalionului 634 Infanterie "Mareșal Iosif Pilsudski", precum și de trecerea în revistă a formației. Ceremonia va continua cu intonarea imnului național al României, urmată de un serviciu religios și discursurile oficialităților. Atmosfera va fi completată de un spectacol artistic susținut .

    Pagina de facebook

    -
    -
    Your Page Name

    Recente din neamt

    -
    -

    06:45

    Prefectul Adrian Bourceanu participă la constituirea consiliilor locale din Oniceni, Ion Creanga și Secuieni

    Pe data de 24 octombrie 2024, prefectul Adrian Bourceanu a participat la ceremonia de constituire a consiliilor locale din Oniceni, Ion Creanga și Secuieni. Aceste evenimente au marcat un moment important pentru administrația locală, unde au fost validați primarii și consilierii locali aleși. La ceremonii a fost prezent și Daniel Vasiliu Macovei, secretar general al Federației Grupurilor de Acțiune Locală din România. Prefectul Bourceanu a adresat mesaje de felicitare primarilor validați,
    Image Description

    15:02

    Salvare dramatică în comuna Poiana Teiului după un accident în subsol

    Pe data de 23 octombrie 2024, în jurul orei 10:30, cadrele Inspectoratului pentru Situații de Urgență au fost chemate să intervină în comuna Poiana Teiului, după ce un bărbat a căzut în beciul locuinței sale din satul Săviniești. La fața locului au fost trimise rapid două echipaje de pompieri, echipate cu o autospecială de stingere dotată cu modul pentru descarcerare, precum și o ambulanță SMURD de la Garda nr. 2 de
    Image Description

    14:25

    Femeie din Dumbrava Roșie anunță dispariția unui cioban

    Pe data de 23 octombrie 2024, polițiștii de la Secția Rurală Săvinești au fost alertați de o femeie în vârstă de 55 de ani cu privire la dispariția lui Dumitri Iftime, cioban la stâna pe care aceasta o deține în localitatea Dumbrava Roșie. Conform declarațiilor femeii, la data de 22 octombrie, Iftime ar fi plecat voluntar de la stână și nu a mai revenit. Odată cu primirea sesizării, au fost inițiate
    Image Description

    13:21

    Ceremonie militară organizată de garnizoana Piatra Neamț

    Militarii garnizoanei Piatra Neamț vor organiza o ceremonie militară ce va începe la ora 12:00. Evenimentul va debuta cu prezentarea onorului și a raportului, urmat de salutul Drapelului de Luptă al Batalionului 634 Infanterie "Mareșal Iosif Pilsudski", precum și de trecerea în revistă a formației. Ceremonia va continua cu intonarea imnului național al României, urmată de un serviciu religios și discursurile oficialităților. Atmosfera va fi completată de un spectacol artistic susținut
    Image Description

    13:19

    Modificări importante în data ședinței festive a Consiliului Județean Neamț

    Prefectura Neamț a anunțat o schimbare în programul ședinței festive a Consiliului Județean Neamț. Aceasta va avea loc pe 25 octombrie 2024, la ora 17:00. Motivația devansării datei este legată de o hotărâre a Tribunalului Județean Neamț, înregistrată la Instituția Prefectului sub numărul 13732 pe 18 octombrie 2024. Conform Codului administrativ și al Ordonanței de Urgență a Guvernului nr. 21/2024, prefectul județului Neamț a fost obligat să emită un ordin pentru
    Image Description

    Recente din Romania

    -
    -

    07:15

    - Arges - Reguli stricte în școli pentru disciplina elevilor

    Conducerile unităților de învățământ își adaptează regulamentele interne pentru a impune disciplina în rândul elevilor. După actualizarea ROFUIP în 2024, fiecare școală are posibilitatea de a modifica regulile în funcție de nevoile specifice ale elevilor. Astfel, unele licee au hotărât să introducă reguli mai stricte, inclusiv sancțiuni ce pot include scăderea notei la purtare. În anul școlar 2024-2025, au fost implementate diverse măsuri, conform edupedu.ro, printre care se numără retragerea burselor,
    Image Description

    07:03

    - Externe - Problemă serioasă a singurătății în Coreea de Sud: autoritățile iau măsuri

    În Coreea de Sud, mii de bărbați de vârstă mijlocie mor singuri, separați de familie și prieteni. Aceste "decese solitare", cunoscute local sub numele de godoksa, reprezintă o parte a unei probleme mai mari legate de singurătate și izolare, o problemă care a captat atenția guvernului. Potrivit CNN, autoritățile din Seul au anunțat investiții considerabile, de aproximativ 327 de milioane de dolari, pentru a dezvolta un oraș în care nimeni
    Image Description

    07:01

    - Alba - 25 octombrie: Ziua Armatei Române, un simbol al sacrificiului și curajului

    Ziua Armatei Române este sărbătorită anual pe 25 octombrie, având o mare importanță pentru statul român. Această zi onorează istoria, sacrificiile și contribuțiile forțelor armate ale României, fiind legată de evenimente decisive din timpul celui de-Al Doilea Război Mondial. Pe 25 octombrie 1944, trupele române, alături de forțele aliate, au eliberat ultima porțiune de teritoriu românesc ocupat de armatele germane și maghiare, respectiv orașul Carei și regiunea Transilvaniei de Nord. Această
    Image Description

    Reclame

    -
    -
    Image Description

    Vremea

    -
    -
    neamt WEATHER

    Schimb valutar

    -
    -

    Autor știre

    -
    -
    Maria Simionescu

    Redactie

    -
    -
    Stiri de calitate din judetul neamt
    mail: office@AiPath.ro

    Acasa Recente Radio Judete