Cum să depășești frica de examene: Sfaturi practice
Inapoi

Cum să depășești frica de examene: Sfaturi practice

Postat pe 14 Jun 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 1 minut

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Actualitate
SURSA FOTO

Cum să depășești frica de examene: Sfaturi practice

Examenele sunt momente esențiale în viața adolescenților, și mulți dintre ei resimt presiunea acestor teste. Stresul poate provoca simptome fizice precum respirație accelerată, puls ridicat, dureri de cap, amețeli, probleme stomacale, stare de alertă, slăbiciune, vedere încețoșată, sete sau greață. Pe plan mental, pot apărea gânduri intruzive și scenarii catastrofale, iar tinerii se pot simți copleșiți și nepregătiți.

Pentru a face față acestei frici, The Princeton Review propune 10 metode eficiente:

  1. Tehnica de respirație 5-5-5: Respirați adânc, inspirând și numărând rar până la 5, menținând aerul în plămâni numărând până la 5, și expirând lent numărând până la 5.
  2. Acceptarea fricii: Este normal să simțiți frică înaintea sau în timpul unui examen. Acceptați această emoție și nu o amplificați prin gânduri obsesive.

    3. Aceste sfaturi simple, dar eficiente, ajută la gestionarea stresului și la îmbunătățirea performanței în timpul examenelor.

    Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
    Image Description
    Acest articol apare prima data aici
    Alte postari din Actualitate
    Actualitate

    Vacanță transformată în tragedie: bărbat din Iași, mort după ce a mâncat ciuperci culese dintr-o pădure din Neamț

    Bărbat din Iași, mort după ce a mâncat ciuperci culese culese dintr-o pădure din Neamț. Totul s-a întâmplat duminică seara, după ce le‑a gătit și a împărțit farfuria fatală cu soția și mama sa de 92 de ani, care, acum, sunt internate în stare gravă. Familia din comuna Moșna, județul Iași, revenise după o scurtă vacanță de trei zile în Neamț, unde culesese ciupercile dintr‑o pădure. Bărbatul (46 de ani) .

    Actualitate

    Şansă pentru CSM Ceahlăul? Modificările care pot schimba totul

    Legea Sportului a fost modificată prin votul dat de parlamentari astăzi, 30 iulie. Iar întrebarea care îi preocupă pe toţi suporterii CSM Ceahlăul este dacă aceste modificări ajută sau nu gruparea galben-neagră. Răspunsul îl deţin juriştii. Fără pretenţii de jurişti şi ţinând cont de opiniile neoficiale, cel puţin deocamdată, exprimate de sursele Monitorul de Neamţ, se pare că modificările sunt de bun augur. Şi sursele noastre au făcut trimitere la .

    Actualitate

    Nemţean pribeag prin străinătate, dat dispărut de mamă

    Poliţiştii încearcă să găsească un nemţean de 52 de ani, plecat în pribegie prin străinătate. Oamenii legii au fost solicitaţi de mama acestuia, care a spus că ar fi plecat voluntar din Roma pe 15 iulie, după care ar fi fost văzut ultima dată în Franţa. „La data de 28 iunie a.c., ora 16:00, polițiștii din cadrul Poliției orașului Târgu-Neamț au fost sesizați către o femeie, cu privire la faptul .

    Actualitate

    Recoltă bogată de şoferi băuţi. Alţii au urcat la volan deşi nu aveau actele în regulă

    Nici sfârşitul săptămânii trecute nu a făcut excepţie de la o „regulă” nedorită: unii şoferi urcă la volan după ce au consumat băuturi alcoolice, alţii urcă la volan chiar dacă nu au dreptul să conducă. Patru şoferi prieteni cu alcoolul au picat în plasa poliţiştilor în ultimele zile ale săptămânii trecute. Conform oamenilor legii, la data de 30 iunie, ora 01.05, cu ocazia activităţilor specifice desfăşurate de polițiștii din cadrul .

    Pagina de facebook

    -
    -
    Your Page Name

    Recente din neamt

    -
    -

    10:05

    Vacanță transformată în tragedie: bărbat din Iași, mort după ce a mâncat ciuperci culese dintr-o pădure din Neamț

    Bărbat din Iași, mort după ce a mâncat ciuperci culese culese dintr-o pădure din Neamț. Totul s-a întâmplat duminică seara, după ce le‑a gătit și a împărțit farfuria fatală cu soția și mama sa de 92 de ani, care, acum, sunt internate în stare gravă. Familia din comuna Moșna, județul Iași, revenise după o scurtă vacanță de trei zile în Neamț, unde culesese ciupercile dintr‑o pădure. Bărbatul (46 de ani)
    Image Description

    08:23

    Şansă pentru CSM Ceahlăul? Modificările care pot schimba totul

    Legea Sportului a fost modificată prin votul dat de parlamentari astăzi, 30 iulie. Iar întrebarea care îi preocupă pe toţi suporterii CSM Ceahlăul este dacă aceste modificări ajută sau nu gruparea galben-neagră. Răspunsul îl deţin juriştii. Fără pretenţii de jurişti şi ţinând cont de opiniile neoficiale, cel puţin deocamdată, exprimate de sursele Monitorul de Neamţ, se pare că modificările sunt de bun augur. Şi sursele noastre au făcut trimitere la
    Image Description

    21:32

    Nemţean pribeag prin străinătate, dat dispărut de mamă

    Poliţiştii încearcă să găsească un nemţean de 52 de ani, plecat în pribegie prin străinătate. Oamenii legii au fost solicitaţi de mama acestuia, care a spus că ar fi plecat voluntar din Roma pe 15 iulie, după care ar fi fost văzut ultima dată în Franţa. „La data de 28 iunie a.c., ora 16:00, polițiștii din cadrul Poliției orașului Târgu-Neamț au fost sesizați către o femeie, cu privire la faptul
    Image Description

    21:02

    Recoltă bogată de şoferi băuţi. Alţii au urcat la volan deşi nu aveau actele în regulă

    Nici sfârşitul săptămânii trecute nu a făcut excepţie de la o „regulă” nedorită: unii şoferi urcă la volan după ce au consumat băuturi alcoolice, alţii urcă la volan chiar dacă nu au dreptul să conducă. Patru şoferi prieteni cu alcoolul au picat în plasa poliţiştilor în ultimele zile ale săptămânii trecute. Conform oamenilor legii, la data de 30 iunie, ora 01.05, cu ocazia activităţilor specifice desfăşurate de polițiștii din cadrul
    Image Description

    19:57

    ACCIDENT: Nu a acordat prioritate ambulanţei, a ajuns la spital

    Un şofer în vârstă de 21 de ani a provocat un accident rutier în care a fost implicată şi o ambulanţă şi soldat cu trei victime. Accidentul s-a produs luni, 30 iunie, pe DJ 155I. Şoferul de 21 de ani nu a acordat prioritate de trecere ambulanţei deşi aceasta avea semnalele acustice și luminoase în funcțiune. „La data de 30 iunie a.c., în jurul orei 16:40, polițiștii din cadrul Poliției
    Image Description

    Recente din Romania

    -
    -

    10:18

    - Cluj - ANPC a „dat de pământ” cu patru companii aeriene, după aproape 2000 de reclamații privind întârzieri, anulări sau refuzul compensațiilor

    Autoritatea Națională pentru Protecția Consumatorilor (ANPC) a aplicat în ultimul an și jumătate amenzi mai multor companii aeriene care operează în România, în urma unui număr semnificativ de sesizări depuse de pasageri nemulțumiți. Potrivit datelor transmise de instituție, citate de BoardingPass.ro, în cursul anului 2024 au fost înregistrate 1.475 de reclamații, iar în primele trei luni din 2025 au fost depuse alte 466 de sesizări. În total, aproape 2.000 de
    Image Description

    10:18

    - Cluj - Atenție! Se întrerupe apa în Cluj-Napoca și Florești! Faceți-vă rezerve de apă. Care sunt străzile afectate

    Compania de Apă Someș S.A. a anunțat întreruperea imediată a furnizării apei potabile în anumite zone din Cluj-Napoca și Florești, astăzi, 01 iulie 2025, din cauza unor avarii la rețeaua publică de alimentare. Locuitorii de pe străzile afectate sunt sfătuiți să își facă de urgență rezerve de apă. Zonele afectate sunt: CLUJ-NAPOCA (cu estimare pentru reluarea serviciului la ora 12:00) FLOREȘTI (cu estimare pentru reluarea serviciului la ora 15:00) Străzile
    Image Description

    10:18

    - Bistrita - Circa 200 de hectare de teren din județ, împădurite deja cu bani din PNRR

    În Bistrița-Năsăud, suprafața aprobată de împăduriri și reîmpăduriri este de 260 de ha din care împădurite efectiv sunt deja 182 de ha, 76 de ha urmând să fie împădurite în toamna acestui an potrivit inginerului Dan Pintea de la Garda Forestieră Cluj. Potrivit sursei citate, în aplicația electronică a Ministerului Mediului, Apelor și Pădurilor au fost introduse de la deschiderea ei în noiembrie 2022 și până la finalul anului trecut
    Image Description

    Reclame

    -
    -
    Image Description

    Vremea

    -
    -
    neamt WEATHER

    Schimb valutar

    -
    -

    Autor știre

    -
    -
    Cristina Preda

    Redactie

    -
    -
    Stiri de calitate din judetul neamt
    mail: office@AiPath.ro

    Acasa Recente Radio Judete